Стрессоустойчивость. Пути борьбы со стрессом

Когда вместо того, чтобы двигаться вперед шаг за шагом, «лучше пойти назад», то есть к желаемой цели - к проблеме, породившей необходимость принятия решения. Приведем иной пример. Допустим, что нужно узнать, из скольких матчей будет состоять турнир тенисистов, в котором из 1025 участников нужно выбрать лучшего. Наверняка большинство из нас начнет с калила: 512 матчей (то остается один «не пристроенный» участник), потом 256 матчей ( снова один «не пристроенный») и т.д. Между тем понять, что каждому из участников (за исключением одного) предстоит ) выбрать дин матч, в котором он проиграет. Следовательно, мы сразу же получаем готовый результат: необходимо 1024 матча.

5. Ищи модель  или аналогию, которая поможет  тебе лучше понять сущность  решаемой проблемы. Это может быть словесная модель или графическая, математическая формула или уменьшенная репродукция. Трудно переоценить и значение аналогий - всем известно, какую большую роль в развитии теоретической физики сыграли такие аналогии, как «волна» и «частица». Диаграммы и схемы позволяют нам охватить сложные и обширные проблемы буквально одним взглядом. Более сложные математические модели, но зато они  дают возможность представить не только соотношение различных элементов, но и влияние одного из этих элементов на все остальные.

Задавай, как  можно больше вопросов.

Порою всего  одно слово, сказанное или мимоходом услышанное, помогает найти правильное решение. Правильно заданный трос порою может рационально изменить содержание ответа. Как-то молодой монах спросил у настоятеля монастыря, можно ли ему курить трубку во время молитвы, и услышал ответ категорический запрет. Только потом более опытные монахи объяснили что ответ, звучал бы совсем иначе, если бы новичок осведомился, можно ли ему молиться во время курения трубки ..

Не удовлетворяйся первым решением, которое придет тебе в голову.

Постарайся найти  сам его слабые места, попробуй найти другое решение данной проблемы и сравнить его с первым. Помни, что основным принципом познания является проверка полученного результата с помощью различных тестов.

8.   Перед   принятием   окончательного решения   поговорки   с  кем-нибудь   о   своих проблемах.

Такая беседа поможет  тебе расслабиться, упорядочить проблему и увидеть в ней новые аспекты. Стоит также послушать, что скажут другие, им, может быть, удается увидеть то, что ускользнуло от твоих глаз.

9.  Не пренебрегай  своими чувствами.

Конечно ведущая  роль логического мышления и здравого рассудка в анализе проблем и  снятии решений не подлежит сомнению. Но нельзя преуменьшить и значение, которое имеют чувства, переживания и интуиция. То ощущение, которое можно определить словами:-«я ясно чувствовал, что прав», - заслуживает того, чтобы отнестись к нему вполне серьёзно. Как правило, оно нас не обманывает.

10.  Помни,  что каждый человек смотрит на жизнь и возникающие повседневно проблемы со своей особенной точки зрения.

Подтвердить это  можно следующим примером. Представь, что ты отправился на ночную прогулку по озеру, взяв ; собой мать, жену и ребенка. На середине озера лодка начала тонуть. Плавать умеешь только ты. и спасти способен только одного человека. Кого выберешь? Среди студентов американского колледжа, которым предложили эту проблему, 60% решили спасать ребенка и 40% - жену. Никому в голову не пришла мысль спасать мать. Такой ответ вытекает из системы моральных ценностей, принятой в Европе и СШA и в корне отличающейся от этики, например, народов Средней Азии и Ближнего Востока, которую иллюстрирует ответ, данный на тот же самый вопрос студентом-арабом: можно жениться несколько раз, а мать у человека одна».