Развитие ловкости у детей старшего дошкольного возраста в подвижной игре

Построение. Проверка осанки. Сообщение цели занятия. Построение в шеренгу.

1. Ходьба на  носках, руки согнуты в локтях, поворачиваясь назад - "лисички"

2. Широким шагом,  руки на поясе - "по-волчьи".

3. На внешнем  своде стопы, руки за спиной - "по-медвежьи".

4. Бег с захлестом  голени, руки над головой скрестно - "олени".

5. Бег с высоким  подниманием коленей, руки на  пояс - "лошадки".

6. Прыжки - на  сигнал поднять руки вверх  - "зайчики навострили ушки".

7. Упражнения  на дыхание:

- "Ежики" - и.п. - упор присев.

1 - вдох, 2 - выдох,  со звуком "пх - пх - пх".

- "Змейки" - и.п. - упор лежа, руки согнуты назад ладони на полу у груди. 1- вдох, 2 - выдох, прогнутся выпрямляя руки, со звуком "ш-ш-ш".

2. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения

1. "Жираф" - и.п. - о.с.

1. - правую руку  вверх, подняться на носках.

2- и.п. 3-4 - тоже левую.

2. "Слон" - и.п. - о.с. руки внизу соединить  ладонями.

1 - наклон, тянуться  вниз. 2 - и.п.

3. "Лев" - и.п. - сед на пятках, руки за головой  соединены.

1 - прогнуться  локти развести в стороны со  звуком "р-р- р". 2 и.п.

4. "Крокодил" - и.п. - лежа на животе, руки вверху соединены.

1 - прогнуться, прямыми  руками хлопок.

5. "Тюлень" - и.п. лежа на спине, руки  в стороны.

1 - 3 - оторвать  ноги от пола, попеременное сведение  и разведение ног вверх вниз (имитировать плавание)

4 - и.п.

6. "Бегемот" - и.п. лежа на спине, руки за головой, ноги к груди. Перекаты вправо, влево.

7. "Ягуар" - и.п. стоя на четвереньках, стопы  приподняты вверх - повороты ног  вправо, влево.

8. "Обезьянки" - и.п. - стоя на высоких четвереньках, прыжки с ноги на ногу.    
 
 

Основные виды движений.

(Обезьянки  выселяться)

1. "Обезьянки  поднимаются по лиане" - лежа  на животе, подтягиваться по канату.

2. "Обезьянки  шагают по камушкам" - ходьба  по подушечкам.

3. "Обезьянки  гуляют по веткам деревьев" - ходьба приставным

шагом по канату, боком, в руках веревка.

(Обезьянки решили переправиться через шумную речку по шаткому мостику)

4. Подвижная  игра: "Мостик".

Дети стоят  на четвереньках плечо к плечу, прогибая и сгибая спину, в хаотичном порядке - "живой мостик". Игроки поочередно пытаются проползти по "мостику". Преодолев, его ребенок становиться в конец шеренги, став "мостиком".

3. Заключительная часть.

(Обезьянки отдыхают)

Этюд "Водопад"

"Закройте  глаза, представьте себе, что вы  находитесь под небольшим водопадом.  Вода чистая и прохладная. Небо светлое, голубое, воздух свежий. Вода мягко струиться по вашей спине. Она стекает с вас и продолжает своей бег дальше. Постоим немного под водопадом, позволяя воде омывать ваше тело. Она уносит прочь вашу усталость. Сделаем глубокий вдох и откроем глаза".

20 с.  

20 с.  

20 с.  

20 с.  

20 с.  

15-20 прыжков  

2-3 раза.  

2-3 раза   
 

6-8 раз  

6-8 раз  

6-8 раз   
 

6-8 раз  

6-8 раз  

10 -12 раз  

8-10 раз  

2 раза по

15- 20 раз  

2-3 раза  

2 - 3 раза  

2 - 3 раза  

2-3 раза  

1 - 2 мин.

Дети идут "по следам" оставленными животными

Следить за правильностью  выполнения

Согнуть пальцы ног

Локти развести, носок натягивать

Как можно выше поднимать колено

Мягкие прыжки   

Сжимание и  разжимание пальцев - имитировать "иголочки"

Прогнуться как  можно больше

Следить за дыханием   

Тянуться выше со славами: "Здравствуй, добрый друг, жираф, небо ты достал не раз"

"Головой кивает слон, он слонихе шлет поклон".

Колени не сгибать

"Недоволен царь зверей, столько маленьких детей, ручки тянут, осмелев, осторожно в клетке лев"

"Осторожно крокодил - щелк зубами проглотил".

Руки прямые

"Любит плавать целый день в ледяной воде тюлень"

Ноги прямые

"А огромный бегемот, греет свой большей живот"

Держать группировку.

"Ягуар совсем как кошка, повилял хвостом немножко"

Ноги держать  вместе.

"Обезьянки-шалунишки, не порвите вы штанишки, с ветки прыгают на ветку, словно в джунглях вы не в клетке".

Легкие прыжки, мягкое приземление

Дети предлагается стать обезьянками

Ноги прямые, вместе

(канат фиксируется)

Руки на поясе, спина прямая

Держать веревку  на уровне груди, ставя ногу на середину стопы

(канат и веревка  фиксируется)

Музыкальное сопровождение  шум воды

Осуществлять  страховку, игра проводиться на матах

Следить за тем, чтоб каждый ребенок - преодолел "мостик"   

Предложить детям  отдохнуть, включить спокойную музыку

В конце занятия  предложить детям нарисовать рисунки  с понравившимся животным в движении

1. Построение. Приветствие

Прыжки, разные виды – ноги вместе, врозь, на 2-х  ногах, продвигаясь вперед.

Прыгать легко, продвигаясь вперед, руки помогают.  

Перестроение  для проведения О.Р.У.

1. Комплекс ритмической  гимнастики –  стоя.

1. И.п. – О.С.  руки на поясе.

В.: - повороты и  наклоны головы вправо и влево.

2. И.п. – о.с.  руки на поясе.

В.: поочередное  поднимание плеч.

3. И.п. – о.с.

В.: прямые руки в стороны, вверх в стороны  –о.с.

4. И.п. – о.с.

В.: упражнение для  рук на внимание.

5. И.п. – о.с.  руки на поясе.

В.: поворот туловища вправо (влево) с выносом пятки, руки согнуты в локтях.

6. И.п. – о.с.  руки на поясе.

В.: три наклона  влево (вправо).  

7. И.п. – о.с.  руки на поясе.

В.: выполнение стопами  упражнения “гармошка”.

8. И.п. – ноги  на ширине плеч, руки на поясе.

В.: наклон вперед, коснуться руками пола с продвижением рук вперед, вернуться назад руками в исходное положение.

9. И.п. – о.с.  руки на поясе.

В.: приставной шаг  влево и вправо.

10. И.п. – о.с.  руки на поясе.

В.: Прыжки: ноги вместе - врозь.

11. И.п. – о.с.  руки на поясе.

В.: прыжки на двух ногах из стороны в сторону.

12. И.п. – о.с.  руки на поясе.

В.: прыжки “крестиком”.

13. И.п. – о.с.

В.: ходьба на месте.

2. Сидя на полу:

1. И.п. – сед.  на полу.

упор руками сзади, ноги согнуты в коленях.

В.: “гусеница” - работа стоп, выпрямляя ноги вперед.

2. И.п. – сед.  на полу.

упор руками сзади, колени вместе.

В.: наклон одновременно двух колен влево – вправо с  выносом прямой ноги сверху.

3. И.п. – лежа  на локтях, ноги согнуты в коленях.

В.: сгибание и  разгибание правой и левой ноги поочередно

4. И.п. – лежа  на полу, ноги прямые.

В.: мах правой и левой прямой ногой.

5. И.п. – “группировка”.

В.: “уголок”.

6. И.п. – на  животе, руки под подбородком.

В.: сгибание и  разгибание ног.

7. И.п. – лежа  на животе.

В.: “корзиночка”.

8. И.п. – сед.  на низкие четвереньки.

упор руками сзади, ноги согнуты в коленях.

В.: подъем на высокие  четвереньки, правую ногу прямую в сторону, руки в стороны, тоже с другой ноги.

3мин

Спина прямая, следить  за осанкой.  

Плечи поднимать выше, лицо выражает удивление.

Руки выпрямлять полностью.

Движения точно  согласовывать с музыкой.

Напрягать мышцы  рук, стоящая нога на пятке – прямая, а другая – согнута.

Спина прямая, живот  втянут, ноги не отрывать от пола, колени не сгибать, движения широкие, тянуться за рукой.

Внимательно слушать  музыку и четко согласовывать  с ней движения.  

Держать спину  прямо, ноги не сгибать, развести шире плеч.    
 
 

Движения согласовывать  с музыкой.

Прыжки согласовывать  с музыкой, голову не опускать.

Следить за осанкой, прыгать легко, помогая себе руками.

Прыгать легко, весело.

Чередование прыжков  с ходьбой .  

Сгибание и  разгибание стоп одновременно и поочередно, обязательно касаемся пальцами и  пяткой стопы пола.

Колени вместе, одновременно делаем наклон колен, голова делает поворот в противоположную сторону.

Вытягивать ногу до конца, носок тянуть, колени вместе.   

Ногу не сгибать, носок тянуть, глазами следить  за работой ноги.

Сделать “группировку”  и медленно поднять вперед прямые ноги, руки в стороны.

Сгибаем поочередно левую и правую ноги, тянем носок.

Прогнуться, согнутыми  ногами достать до макушки головы и удержать.

Ногу выпрямить, руки в стороны, напрячь мышцы  рук и ног.

1.И.п.: - стоя спиной  друг к другу передаем мяч  от груди двумя руками.

В.: передача мяча по кругу.

2.И.п.: - стоя спиной  друг к другу стойка – ноги  врозь

В.: одновременно партнеры выполняют наклон вперед –  передают мяч, затем выпрямляются и  передают мяч над головой.

3.И.п.: - основная  стойка баскетболиста

В.: Передача мяча двумя руками от груди с отскоком об пол

4. И.п.: - основная  стойка баскетболиста

В.: бросок мяча от груди двумя руками.

Совершенствование передачи и ведения  мяча.

Ведение мяча и  передача мяча от груди двумя руками;

Ведение мяча в  беге и передача мяча двумя руками от груди.

Ведение мяча приставными  шагами (левым - правым) боком с передачей мяча партнёру.

Ведение мяча спиной и передача мяча.

Продолжаем  нашу тренировку на спортивном комплексе  и тренажерах

4мин

Передача мяча под ногами и головой.

Прием мяча над головой, руки вытянуты вперед, большой и указательный пальцы образуют треугольник.   

Бросок мяча партнёру, руки выпрямляем вперёд.   
 

Передача мяча от груди двумя руками параллельно  полу, локти прижаты.

Ведение мяча можно  выполнять правой и левой рукой, прикрывая мяч от стоящего игрока, обводим партнера, возвращаемся на исходную позицию и передаем мяч от груди двумя руками.

Обратить внимание на согласованность приставного  шага и ведения мяча.

Обводим партнера, делаем поворот, ведем мяч, продвигаясь вперед.

“Вспомните, какое  было домашнее задание? Правильно. Придумать  разные пути прохождения по комплексу”.

Следить за техникой безопасности; кисть руки хватом сверху, большой палец снизу. На тренажерах выполнять упражнения по 5 раз. Следим за правильностью выполнения упражнений.

Бросок мяча из-за головы двумя руками;

Бросок от груди  двумя руками;

Бросок одной  рукой;

Бросок двумя руками снизу.

Ходьба с мячом.

Восстановление  дыхания.

Домашнее задание

Дышим ровно, восстанавливаем  дыхание.

“Вы все молодцы! Вы справились с заданиями, освоили элементы баскетбола и эти элементы закрепляйте в своих спортивных уголках в группах”.