Влияние эмпатии на конфликтность личности

Ведущий называет только тот признак, которым он на данный момент обладает. Когда участники меняются местами, он должен занять чье-нибудь место. Оставшийся без стула участник становится ведущим. Если участник долго не может сесть в круг, он может сказать “Ураган”, и тогда все сидящие в кругу должны поменяться местами.

«Олени»

Участники образуют два круга (внешний и внутренний), встают лицом друг к другу. Ведущий спрашивает: “Вы когда-нибудь видели, как здороваются олени? А хотите узнать, как они это делают?”. Это целый ритуал: правым ухом вы третесь о правое ухо своего партнера, затем левым ухом о левое ухо партнера, а в завершении приветствия нужно потопать ногами! После этого внешний круг смещается на 1 человека, и церемония повторяется. Передвижение продолжается до тех пор, пока все участники не “поздороваются” друг с другом, как олени, и не займут свое исходное положение.

«Театр Кабуки»

Участники делятся на 2 команды. Команды договариваются, кого будут изображать: принцессу, дракона или самурая.

Ведущий показывает командам характерные движения для принцессы, дракона, самурая.

Принцесса: кокетливо делает реверанс; дракон: с устрашающим видом, поднимая руки вверх, шагает вперед; самурай: делает движение взмаха саблей. После того, как команды выбрали себе роль, ведущий сообщает:

“Принцесса очаровывает самурая. Самурай убивает дракона. Дракон съедает принцессу”. Затем команды выстраиваются в 2 шеренги друг напротив друга и по команде ведущего характерным движением показывают роль, которую выбрали.

По одному очку получает команда, чья роль оказывается наиболее выгодной. Например:

Принцесса и самурай (1 очко получает принцесса, потому, что она его очаровывает).

Самурай и Дракон (1 очко получает самурай, потому, что он его убивает).

Дракон и Принцесса (1 очко получает дракон, потому, что он съедает принцессу).

Принцесса и Принцесса, Дракон и Дракон, Самурай и Самурай (никто не получает очка).

Побеждает та команда, которая набрала, больше баллов.

«Пираты»

Все участники игры становятся в круг, ведущий объясняет правила. Все участники объединяются в группы, имитирующие определенные фигуры (по 1-5 человек) в зависимости от вида команды, данной ведущим:

“Капитан на мостике” – каждый должен приложить руку к виску (“отдать честь”);

“Маячок” – 2 человека качаются, взявшись за руки;

“Человек за бортом” – 3 человека, двое, взявшись за руки, имитируют лодку, а третий стоит посередине между ними;

“Обед” – 4 человека имитируют еду ложками;

“Шлюпки на воду” – 5 человек становятся друг за другом и имитируют греблю веслами.

Участники игры, которые не успевают сгруппироваться в определенную фигуру, становятся пиратами. Они стоят в стороне и поют песенку: “Мы – пираты, мы – пираты, все к нам”.

Игра заканчивается, когда все участники становятся пиратами.

«Бразилия»

Играющие иллюстрируют движениями слова ведущего. Играющие повторяют за ведущим слова и движения.

У меня в Бразилии живет бабушка!

У нее вот такой палец! (показывает большой палец, все повторяют).

У меня в Бразилии живет бабушка!

У нее вот такой палец! (все показывают).

И вот такой рот (кривит рот, все повторяют).

У меня в Бразилии живет бабушка!

У нее вот такой палец! (все показывают).

И вот такой рот! (все показывают).

Вот такие глаза (таращат глаза, все повторяют).

К этим фразам добавляются все новые и новые:

Вот такие плечи (правое плечо вверх, левое - вниз).

Она постоянно прыгает (все показывают).

И кричит: «Ах, какая я красивая! Почему меня никто не любит?» (все кричат).

После паузы, когда стихнет смех, ведущий говорит:    «Какова бабушка, таковы и внуки».

«Искра»

Все участники сидят в кругу. Задача как можно быстрее всем хлопнуть по очереди в ладоши так, чтобы получилось очень-очень быстро.

«Зоопарк».

Все садятся в круг так, чтобы один стул был свободным. В центре круга стоит водящий. Каждый участник, сидящий в кругу, называет себя каким-нибудь животным. Участник, сидящий слева от свободного стула, хлопает правой рукой по нему и называет какое-нибудь животное. Тот, кто услышал название животного, выбранного им, должен занять свободный стул. Участник, справа от которого освободился стул, должен хлопнуть по нему и назвать другое животное. Задача водящего – успеть занять стул до хлопка. Тот, кто не успел хлопнуть, становится водящим.

«Сантики – фантики - лимпомпо».

Ребята становятся в круг. Выбираются двое водящих. Один из них будет по условиям игры показывать различные смешные движения, которые все должны синхронно повторять, постоянно меняя движения. Задача второго – угадать кто это. Если угадает, то первый становится угадывающим, а ребята незаметно выбирают нового водящего. Процесс угадывания происходит под слова, повторяемые дружно всеми ребятами: «Сантики – фантики – лимпомпо».

«Букет».

Ведущий предлагает три цветка, участники выбирают себе один. Ведущий называет один из 3 предложенных цветов, а кто выбрал их, меняются местами. Водящий должен успеть занять место.

3. Основная часть включает в себя упражнения:

                        Направленные на саморегуляцию.

Игры и упражнения направлены на подготовку и определение психофизического состояния человека. Отработка саморегуляции своего внутреннего мира.

«Знакомство»

Участникам предлагается закончить предложения: Больше всего я люблю…Я хотел бы …Я хотел бы быть…Я чувствую себя счастливым, когда …Мне очень грустно, когда…Я надеюсь, что когда-нибудь …Я хотел бы быть более …

«Интроспекция»

Участники принимают удобную позу сидя на стульях, закрывают глаза. После некоторого мышечного расслабления необходимо «внутренним взором» проследить, все ли мышечные зажимы сняты. Затем следует сконцентрироваться на своем психо-эмоциональном состоянии, отвечая самому себе на вопросы: как я себя чувствую? Что я ощущаю? Каково мое настроение? В чем его причина? Надо ли что-то изменить?..

«Переключение внимания»

Переключение внимания с негативных «накручивающих» мыслей. Осуществить это можно, используя то, что всегда с нами: дыхание. Для этого необходимо сфокусировать внимание: на движении воздуха по дыхательным путям; на движениях грудной клетки; на температуре вдыхаемого и выдыхаемого воздуха, улавливая  разницу.

«Мудрец»

Участники  закрывают глаза и представляют себе. Ведущий занятия читает. «Вы идете по лесной узкой тропинке. Светит солнце. В воздухе пахнет полевыми цветами. Щебечут птицы. Тропинка приводит вас к пещере, вы заходите туда. В пещере прохладно и темно. Но в глубине пещеры вы видите свет. Вы идете туда и приходите в небольшую комнату, освещенную светом. В комнате сидит Мудрец. Вы знаете, что у него есть ответы на все вопросы. Вы подходите к нему и задаете свой самый важный вопрос. Послушайте, что ответит вам Мудрец. Поблагодарите его. Пришла пора прощаться. Вы покидаете комнату и двигаетесь к выходу. И вот вы снова на лесной тропинке. Вы идете на встречу солнцу и чувствуете, что полны мудрости, сил и энергии. И вы знаете, что если в вашей жизни возникнут трудности, вы всегда можете придти к Мудрецу и получить от него помощь и поддержку».

«Рисунок»

Каждому участнику даются чистый лист бумаги и краски. Каждый рисует свое эмоциональное состояние на данный момент. Когда рисунки закончены, каждый рассказывает и поясняет, что он нарисовал.

После каждого упражнения участникам задаются вопросы: Что вы чувствовали? Какие мысли и чувства у вас возникли? В чем испытали трудности?

                        Направленные на развитие эмоциональной идентификации.

Данные задания и упражнения помогают отрабатывать наиболее точную передачу эмоций и чувств.

«Переброска эмоций»

Играющие рассаживаются на стулья по кругу. Один из них, задумав какую-то эмоцию, старается передать ее соседу слева, используя для этого вербальные и невербальные средства. И так каждый, но лучше чередовать: положительная – отрицательная.

«Понимание 1»

Участники разбиваются на пары. В течении нескольких минут участники в паре не разговаривая разглядывают друг друга. Попытаться понять, что чувствует партнер. Затем пытаются описать это словесно.

«Понимание 2»

Участники разбиваются на пары,  закрывают глаза и берутся за руки. В течении нескольких минут участники в паре не разговаривая. Попытаться понять, что чувствует партнер. Затем пытаются описать это словесно.

«Поддержка»

Участники сидят в кругу, передовая мяч. Тот, у кого оказывается мяч, пытается найти и передать определенные средства поддержки для выбранного им партнера, если ему кажется, что тот нуждается в поддержке. Участники, которые не участвовали в этом упражнении, делают анализ того, насколько точно осуществляется эмоциональная поддержка.

«Превращения»

Участникам называется любое место действия, например аудитория, превращается в летний сад. Тогда участники, сообразно заявленным обстоятельствам превращаются в деревья, птиц, траву и животных.

«Животные»

Участникам предлагаются карточки, на которых написаны названия животных. Ребята по очереди вытягивают карточку с названием. Его задача показать данного животного с помощью мимики, жестов, звуков, но не давать прямой подсказки. Остальные участники должны отгадать.

«Перевоплощение»

Участникам предлагаются карточки, на которых написаны эмоции, чувства, какие-то действия связанные с эмоциями и чувствами.

Ребята по очереди вытягивают карточку с названием. Его задача показать эмоцию или то, что у него написано в карточке, с помощью жестов и мимики, нельзя использовать звуки. Остальные участники должны отгадать.

«Живые руки»

Игроки рассаживаются по парам друг напротив друга, закрывают глаза. Ведущий одному человеку из пары на ухо говорит какое-либо чувство. Он руками передает его партнеру. Задача партнера определить, какое чувство ему пытались передать.

После каждого упражнения участникам задаются вопросы: Что вы чувствовали? Какие мысли и чувства у вас возникли? В чем испытали трудности?

                        Направленные на развитие личностной рефлексии.

Здания и упражнения помогут проанализировать внутреннее и эмоциональное состояние.

«Пальчики»

Участники рассаживаются в круг. Руки каждого игрока кладутся на колени, пальцы сжаты в кулак. По команде «Начали» игроки выбрасывают определенное количество пальцев. Их задача, не разговаривая и не жестикулируя одновременно выбросить одинаковое количество пальчиков.

«Карабас»

Все участники сидят в кругу. Ведущий показывает на вытянутых руках какое-то количество пальцев. Задача участников, не разговаривая и не жестикулируя одновременно встать со стульев, причем столько человек, сколько показывает пальцев ведущий.

«Чувствование»

Участники встают в круг, берутся за руки и закрывают глаза. Все не открывая глаз, стараются сосредоточиться, сконцентрировать свое внимание на ладони соседа справа. Что можно сказать о состоянии партнера?

«Озвучивание»

Участники делятся на две команды. Одна из них придумывает какую-либо ситуацию и разыгрывает сюжет с помощью невербальных средств. Затем другая команда посмотрев, придумывает звуковое сопровождение и повторяет то, что показала первая команда.

«Двойники»

Участники делятся на пары, затем договариваются, кто и за кого будет сейчас отвечать. Затем участник садится на стул, а тот, кто будет отвечать встает за стул. Остальные задают вопросы сидящему, а отвечает за них стоящий, стараясь отгадать, как бы ответил на этот вопрос сидящий.

«Интонация»

На отдельных листочках участники пишут разные эмоции и чувства. Затем эти листочки собираются, перетасовываются и раздаются вновь. Затем группа решает, какую фразу они возьмут за основу дальнейших действий. После этого каждый участник произносит эту фразу с той эмоцией или чувством, которое у него на листочке. Остальные должны догадаться.

«История предмета»

Каждый играющий по своему желанию выбирает для себя какой-либо предмет или вещь. Задача участника представить себя этим предметом его характер, внутренний мир, эмоциональный фон, настроение. Затем каждый по очереди начинает рассказывать о себе (предмете), свою историю.

После каждого упражнения участникам задаются вопросы: Что вы чувствовали? Какие мысли и чувства у вас возникли? В чем испытали трудности?

4. Подведение итогов. Завершение тренинга.