Виды специальной физической подготовки, применяемые в парно-групповой акробатики

         И наконец, наименьшее влияние на сохранение равновесия вызвали вращательные нагрузки, в виде поворотов на 720* в присяде и наклоне. Временные показатели в сохранение равновесия после поворота в присяде и наклоне и простых поворотов на 180*, 360* и 540* почти одинаковы. Это указывает на то, что изменение положения тела к опоре не влияет на сохранения равновесия. Что же касается влияния этих вращательных нагрузок на выполнение каждого из четырех предложенных равновесий, то здесь прослеживается тенденция, указанная в описания предыдущего графика.

         После того, как мы определили, как влияют вращательные нагрузки  на удержания равновесия и  балансирования, нас интересовал  вопрос: при каких вращательных  нагрузок спортсменки вообще не смогут удерживать равновесия, т.е. когда наступает нарушение равновесия и балансирования. Результаты исследования по этому вопросу приведены в таблице №18

Таблица 19. Пороговые показатели специальной вращательной нагрузки, влияющие на сохранения равновесия и балансирования

         

         В таблице 19 приведены средние показатели пороговых нагрузок исследуемой группы. В поворотах (за единицу измерения принят поворот на 180*) разброс показателей невелик, но наблюдение подтверждаются: труднее - повороты стоя, затем в наклоне и в приседе. Среди других вращательных нагрузок большее влияние на нарушение равновесия оказывают фляки, затем колеса и, наконец, кувырки. Полученные данные помогут наиболее целесообразно распределять упражнения в музыкальных композициях.

3. 4. Изучение влияния специальной силовой  нагрузки на

сохранения  равновесия и балансирования.

       В следующем разделе нашего исследования проводилась серия экспериментов по изучению влияния силовых нагрузок на удержания равновесия и балансирования в связи с тем, что в парной работе, сочетаются чередования силовых и балансовых элементов. 
 

Таблица 20. Влияние специальных силовых упражнений на сохранение равновесия и балансирования

 

         Как видно в таблице 20, после силовой нагрузки время сохранение равновесия и балансирования, также как и в эксперименте с вращательными нагрузками, значительно уменьшается по сравнению с показателями до нагрузки. Влияние специальных силовых упражнений на каждое отдельное равновесия отражено на рисунке №6.

          

     

     Рис. 6 Влияние различных видов специальной силовой нагрузки на сохранение равновесия и балансирования (равновесие «ласточка», стойка на полу пальцах, стойка на руках, балвнсирование и стойка на руках).

     Условные  обозначения:

     1. отжимание в упоре лежа.

     2. подтягивание на перекладине.

     3. приседание на 2-х ногах.

     4. броски грифа-штанги на высоту 30-40 см.

     а. равновесие «ласточка».

     б. стойка на полу пальцах.

     в. стойка на руках.

     г. балансирование в стойке на руках.

         Мы использовали следующие виды  силовых нагрузок: отжимание в  упоре лежа, подтягивание на перекладине,  приседание на двух ногах и  броски грифа-штанги на высоту 30-40 см.

         На графике видно, как влияют различные виды силовой нагрузки на сохранение равновесия. После приседаний, например, спортсменки не могут долго удерживать равновесие «ласточка» и стойку на полу пальцах, в то же время на равновесия «стойка на руках» и балансирования в стойке на руках партнера, приседания влияют не очень заметно.

         Например, равновесие: стойка на  руках, до приседаний, спортсменки  удерживают в течения 24сек., а после приседаний -15сек.; балансирования в стойке на руках - 23сек. и 19сек. соответственно.

         Характер выполнения других силовых  упражнений связано с мышечной  нагрузкой на верхний плечевой  пояс. Более всего эти упражнения отрицательно влияют на такие виды равновесий, как стойка на руках и балансирования в стойке на руках. Так, например, стойка на руках спортсменки удерживали перед отжиманиями от пола 21сек., а после отжиманий – всего 7сек.; перед подтягиваниями 19сек., а после них – 6сек., а после бросков грифа-штанги всего 9сек., по сравнению с 27сек. до бросков. В то же время эти силовые упражнения очень мало влияют на удержания стойки на полу пальцах и равновесия «ласточка». Стойка на полу пальцах, к примеру, до отжиманий удерживается 31сек., а после 20сек., перед подтягиваниями 30сек., после 18сек., 28сек. – перед бросками грифа и 13сек., после бросков.

3. 5. Изучения влияние специальной технической нагрузки на

сохранение равновесия и балансирования

         Нас интересовал вопрос, каким  образом специальная техническая  нагрузка, представленная посредством  таких характерных упражнений, как:  рондат – фляк – пируэт, рондат – сальто в шпагат, поворот в стойке на 360* и фляк в равновесия, влияет на сохранение равновесия и балансирования, которое необходимо выполнять в музыкальных композициях акробаткам. Полученные данные зафиксированы в таблице 20. 
 
 

Таблица 21. Влияние специальной технической нагрузки на сохранение равновесия и балансирования

         

         Из таблицы 21 видно, что специальная техническая нагрузка влияет на сохранение равновесия и балансирования. Она влияет отрицательно, т.е. ведет к уменьшению времени удержания равновесия и балансирования. Время удержания равновесия «ласточка» например, после выполнения связки ронда – фляк – пируэт уменьшается с 22сек. до 9сек., время удержания стойке на руках после выполнения этой же связки уменьшается с 26сек. до 5сек.

         Надо отметить, что характер таких  нагрузок, как специальная техническая и вращательная нагрузка отрицательно влияет на сохранение равновесия, а поэтому упражнение применяемые в качестве вращательных нагрузок  могут использовать как тесты для педагогического контроля.

     

     Рис. 7 Влияние специальной технической нагрузки на сохранение равновесия и балансирования (равновесие «ласточка», стойка на полу пальцах, стойка на руках, балансирование в стойке на руках партнера).

     Условные  обозначения:

     1. рондат – фляк – пируэт.                         а. равновесие «ласточка».

     2. рондат – фляк в шпагат.                         б. стойка на полу пальцах.

     3. поворот в стойке на 360*.                      в. стойка на руках.

     4. фляк в равновесие.                                  г. балансирование в стойке

                                                                               на руках партнера.

         Из графика 7 видно, что упражнения специальной технической нагрузки оказывают влияния на 4 предложенных равновесия прямо пропорционально – сложности упражнений. Труднее всего спортсменки удерживают равновесия после акробатического соединения рондат – фляк – пируэт. Например, стойка на полу пальцах удерживается 30сек. перед выполнением этой связки  10сек. после ее выполнения; балансирования в стойке на руках – 21сек. до нагрузки и 12сек. – после нее. Более уверенно равновесие удерживаются акробатической связки рондат – фляк в шпагат, еще более уверенно после фляка в равновесия и почти ни какого влияния не оказывает такое упражнение, как поворот в стойке на 360*. Причем такая последовательность, как видно из графика, характера для всех четырех равновесий. Следует отметить, также, что последние два технических упражнения – поворот в стойке на 360* и фляк в равновесие, иногда выполняется в II произвольной композицию.