Потенциал человека и его использование

14. Выработка сверхчувственного восприятия окружающей реальности во многом достигается концентрацией мысли. Создайте полную отрешенность от всего, что вас тревожит. Сосредоточьте свое внимание на природе. Созерцайте дерево, облака, озеро, лес. Происходит умозрительное созерцание, образное восприятие предмета наблюдения. Рассматривается и анализируется умом каждая деталь. Потом, не теряя мысли о предмете, следует закрыть глаза. В уме воспроизведите запомнившуюся картину, воссоздайте во всех подробностях увиденное.

15. Созерцание – один из традиционных способов достижения сосредоточения внимания, концентрации мысли. В состоянии созерцания сознание и то, что оно созерцает, образуют единое целое. Таким образом, можно приобщиться к любым качествам созерцаемых объектов. При этом могут возникать элементы способности к обострению чувств, то есть к сверхчувственному восприятию, к переживанию слияния с бесконечностью.

2.2.3. Роль позитивного и негативного мышления

Процесс позитивного и негативного мышления уже давно является объектом пристального внимания ученых. Еще в 1950-60-хх годах появился целый ряд книг о так называемом “позитивном мышлении” и его роли в саморазвитии личности. Отношение к нему было противоречивым. Читали их, в основном, люди, уже обладающие им в той или иной мере, их инстинктивная установка на оптимизм получала постоянную поддержку. Меньшая часть читателей таких книг относилась к изложенным в них идеям с интересом, но не с горячим энтузиазмом и безграничным доверием. В этом случае любые улучшения в стиле мышления оказывались краткосрочными. Тщательное исследование позитивного мышления тех лет показывает обилие риторических фраз без достаточной научной базы. Сегодня ситуация изменилась, получено много экспериментальных подтверждений “позитивного” мышления.

Мыслить позитивно – значит заставить свой мозг работать на себя, а не против себя. Позитивное мышление включает в себя положительный взгляд на вещи и использование таких же высказываний для выражения мыслей и чувств. Это является чем-то вроде самогипноза. Позитивное мышление сосредотачивается на успехе, оно планирует не уход от поражения, а программирует победу. При этом оно создает состояние душевной гармонии, что в значительной мере сопровождается удовлетворенностью человека и его правильными мыслями. Когда мы испытываем внутреннее успокоение, то пребываем в состоянии радости, которое само по себе уникально. Если мы ощущаем себя счастливым внутренне, то окружающий мир кажется нам прекрасным и замечательным. Мысли – это главный источник нашего хорошего настроения. Известно, что истинное знание – это осознание своей реальной природы и понимание других людей. Правильная мысль выливается в правильное действие и правильный образ жизни.

Установлено, что мысль оказывает соответствующий эффект на анатомию человека в целом и в частности. Каждая гнетущая и тревожная мысль, которая появляется в нашей голове, оказывает депрессивный эффект на каждую клеточку тела и способствует возникновению болезни. Поэтому для того, чтобы жить долго, вести разумную и здоровую жизнь, надо лелеять добрые мысли. Они укрепляют деятельность сердечно-сосудистой системы, улучшают работу пищеварительной системы и способствуют нормализации деятельности всех желез внутренней секреции. Таким образом, положительное восприятие человеком самого себя и самой жизни является одним из краеугольных камней его здоровья и достижения успеха в жизни. Оптимизм служит важной предпосылкой здоровья, так как наши мысли, представления и ожидания оказывают существенное влияние на тело человека и результаты его деятельности. Еще двести лет назад В. Гумбольдт полагал: “Придет время, когда болезни признают следствием неверных мыслей”.

Современные медицинские исследования показывают, что здоровые люди более оптимистичны, лучше адаптируются, чем больные. Они активны в решении проблем, в критических ситуациях полагаются на собственные возможности и стремятся сознательно или неосознанно к личной ответственности, самостоятельности и независимости. Оптимисты здоровее пессимистов, и их защитная система организма функционирует лучше, чем у отрицательно настроенных людей. У людей с положительным мировосприятием интенсивно вырабатывается эндоморфин (“гормон счастья”) и наблюдается связность работы мозга. Оптимизм, согласно новейшим исследованиям в области мозга, похоже, является также следствием улучшенного взаимодействия, повышенной синхронизации в работе обоих полушарий головного мозга.

Если человек настроен пессимистично, то уже малое раздражение может привести к цепной реакции неблагоприятных химических процессов в организме, когда на всех промежуточных этапах происходит воздействие на вегетативную нервную систему. Одновременно мозг освобождает различные химические (нейро) медиаторы, которые угнетающе действуют на иммунную систему. Наконец, личные установки человека, его ощущения и реакции ответственны за то, какие физиологические и химические процессы происходят в организме и активируется ли при этом защитная система или заблокируется.

Американский психолог Селигмен исследовал, как негативное мышление на протяжении длительного времени воздействует на состояние здоровья на примере  известных баскетболистов в течение пятидесяти лет. Он изучал их комментарии в старых спортивных журналах и газетах, стараясь выяснить, какие игроки отличались негативным образом мышления, и сравнивал его с нынешним состоянием здоровья. Результат однозначен: кто был настроен пессимистически, тот в своей дальнейшей жизни чаще болел и отличался предполагаемой меньшей продолжительностью жизни.

В настоящее время все большее число людей страдают негативизмом, они, чаще всего сами не осознавая, заражены страстью к негативу. Она является следствием “загрязненности внутреннего мира” и негативного жизненного опыта и касается как установок и образов мысли, так и форм поведения. Это становится причиной того, что все большее число людей настроено сегодня скорее пессимистично, чем оптимистично. У них развиваются стереотипы мышления и модели поведения, характерные для “проигравших”, которые в значительной степени отличаются от мышления и поведения “победителей”.

Можно сказать, что победители видят стакан наполовину наполненным, а не наполовину пустым как это случается с пессимистами или проигравшими. Оптимисты в состоянии воспринимать себя и других со всеми сильными и слабыми сторонами, тогда как вторые чувствуют себя неполноценными. Победитель способен наслаждаться своими успехами и вполне может себя за это поощрять. Проигравший, наоборот, все время недоволен тем, чего он достиг. Из-за неуверенности в своих силах он более болезненно реагирует на критику и с трудом переносит поражения. Победитель же и при ответных ударах не теряет веру в себя, так как верит в свои способности. Он обладает чувством ответственности и способен управлять своей жизнью. Проигравший, напротив, в сильной степени управляем кем-либо и перекладывает на других ответственность за свою жизнь и свои неудачи.

Другое важное отличие между ними – их отношение ко времени. Победитель сознательно живет в настоящем, он справился со своим прошлым и способен ответственно планировать будущее. Проигравший живет чаще всего воспоминаниями о прошлом и в страхе перед будущим. Победитель обладает высокой степенью самовосприятия, доверия к себе, самоутверждения и реализации самого себя, тогда как у проигравшего не хватает этих свойств или способностей. Всем людям с негативным мышлением свойственно иметь в той или иной мере внутреннего критика. Он следит за их поведением и оценивает, хорошо или плохо они поступили, а также ведет строгий учет ошибкам и слабостям, но не упоминает о сильных и положительных сторонах.

Люд с негативным мышлением зачастую:

• нереалистично искажают действительность, односторонне воспринимают негативное;

• отличаются недопустимыми обобщениями: если что-то не ладится, относят на свой счет, “вину” ищут в самом себе;

• в своих расчетах исходят из неизменности конкретной ситуации;

• вызывают отрицательные эмоции, такие как раздражение, чувство вины, страха, стресс и депрессии.

Позитивное мышление, напротив, реалистично и видит как положительную, так и отрицательную стороны вещей и событий. При этом люди с позитивными установками и образами мыслей:

• воспринимают себя со всеми своими достоинствами и недостатками;

• проявляют здоровую самоуверенность;

• радуются даже малым успехам и способны получать от них удовольствие;

• видят смысл своей жизни;

• спокойно воспринимают справедливо высказанную критику;

• пытаются выйти из запутанной ситуации наилучшим образом;

• рады похвале и признанию и могут их принять;

• не испытывают никакого страха перед будущим, поскольку вполне доверяют собственным способностям;

• доверяют другим людям и прислушиваются к их мнению, даже если оно расходится с их собственным.

Подводя итог сказанному, можно сделать вывод, что мысль превращается в личное представление и – в конечном итоге – в убеждение, которое после проникновения в подсознание, руководит нашей жизнью, включая наши отношения, действия, переживания, окружение. Образ мышления может носить позитивный характер и приводить к успеху, здоровью, счастью и другим желаемым последствиям. С другой стороны, он может быть нежелательным и приводить к негативным результатам. Большей частью под воздействием как благоприятной, так и неблагоприятной настроенности сознание комбинирует все аспекты в одно целое, природа которого определяется предшествующим сознанием и опытом. Согласованные внутренние и внешние усилия могут привести к изменению сознания и вытекающего из него поведения.

Целенаправленные действия в соответствии с избранным образом ускорят утверждение нового сознания, особенно если они подкрепляются позитивными словами. Такие слова как “Я не могу”, “Я устал”, “Я нуждаюсь” действуют как отрицательное внушение на наше сознание, независимо от того, в связи с чем и как серьезно мы их произносим. В будущем они могут привести к неудачам, трудностям, состоянию истощения там и тогда, где мы меньше всего ожидаем этого. Наше сознание, как известно, определяет наше поведение и переживания во всех областях действительности. Если мы в негативном плане говорим и думаем о других, результаты могут сказаться на нас самих, поскольку подсознание не заботится о том, с чем связаны эти слова. Его не касается и то лицо, к которому они относились. Оно запечатлевает эти слова с точностью и объективностью, обеспечивая тем самым их постоянное включение в наше сознание. Слова “Он плохой” преобразуются в “Я плохой” и в будущем обернутся против произнесшего их как встречный огонь. Фактически, единственная личность, с которой мы разговариваем – это наше собственное “Я”.

В Институте Головного Мозга Российской академии наук группой учёных, под руководством видного молекулярного биолога П.П. Горяева, проводились исследования силы мысли и силы слова. С помощью аппаратуры, разработанной в лаборатории, ученые пришли к выводу: молекулы ДНК воспринимают человеческую речь! И более того под её воздействием эти молекулы, ответственные за наследственность, меняют свою форму и структуру. А это значит, что каждый человек своей речью влияет на собственную жизненную программу. Оказывается, если человек в своей речи постоянно употребляет мат – бранные слова, несущие разрушительный заряд – его хромосомы начинают искажаться и деформироваться. Причем, до такой степени, что происходит видоизменение молекулы ДНК, и она начинает вырабатывать отрицательную программу, ведущую к самоликвидации. Отсюда все связанные с ней негативные последствия жизни самого человека и его потомства. Учёные зафиксировали: бранное слово вызывает мутагенный эффект, аналогичный радиационному излучению мощностью в тысячу рентген. Наука предупреждает, что каждое слово, сказанное или воспринятое нами, воздействует на нас явно или скрыто. Поэтому следует беречь себя и окружающих от бранных слов, несущих разрушение и смерть.

Теперь вполне понятно, почему так важно, какие именно слова и выражения используются в нашей речи, письмах, объявлениях, докладах и т.п. Одно слово или выражение может составить ту разницу, которая даст желаемый или нежелательный результат. Продвигаясь на шаг дальше, можно сказать, что тщательно разработанное внушение может обеспечить заметные улучшения в работе любого человека во всех сферах деятельности. Эффективность работы квалифицированных специалистов может быть улучшена таким образом намного значительнее, чем это предполагают тщательно разработанные исследования человеческого фактора.

Итак, слова подобны семени, которые падают на плодородную почву – наш мозг. И что посеяно там, мы рано или поздно пожнем в форме осязаемых результатов. Эти плодотворные идеи легли в основу многочисленных практических рекомендаций, направленных на достижение успеха, опубликованных в западной литературе и нашедших широкое признание во всем мире. Они должны стать предметом изучения и обучения студентов в процессе образования, а также в процессе их самовоспитания и самосовершенствования.

Речь идет о том, чтобы по возможности препятствовать накоплению “умственных шлаков”. При этом следует обратить более пристальное внимание на положительные стороны жизни и по возможности постараться избегать того, что еще больше засоряет подсознание ненужным негативным содержанием, как, например, фильмы со сценами насилия и т.п. Следует соблюдать нейтралитет по отношению ко всему негативному, что мы побороть не в силах. С физиологической стороны на образ мыслей можно повлиять с помощью питания, а также мер по выведению шлаков и очищению организма. Ведь обеззараживание тела в результате ведет к умственной и психической “расчистке”. Душевный хлам в виде негативных умственных представлений и программ затемняет и искажает восприятие реальности.

В результате телесного и духовного очищения можно начать позитивно воспринимать себя и окружающих. Этому благоприятствуют звукотерапия и запахотерапия, которые воздействуют на наши мысли через телесный уровень. Достижению внутреннего покоя и равновесия помогают йогические и дыхательные упражнения, что позитивно отражается на процессе мышления. Этому также активно способствуют различные техники мышечной релаксации, аутогенной тренировки, молитва и медитация, о которых речь будет идти в следующей главе. Большую роль в этом процессе играют также различные практики психического самосовершенствования.

Следующий этап в овладении мыслями состоит в том, чтобы научиться не только сосредотачивать своё внимание на каждой из них, но и изменять её содержание. Итак, в вашей голове возникла мысль, в ней переживается негативное воспоминание, провоцирующее гнев. Здесь надо проявить волю, усилие над собой, воздействовать на психику. Для этого постепенно вникайте умом в содержание этой без конца мучающей, тревожащей вас мысли. Затем направляйте смысл этой мысли, ее содержание в нужное вам русло другой, посторонней темы. Тему негативного воспоминания заменяйте темой, которая согревает вашу душу, радует сердце. Вы как бы создаете новый сюжет, пишете сценарий для своей мысли, заменяете негативную тему на позитивную, положительную. Этим способом можно контролировать работу психики и очищать мышление от негативных помыслов. Постепенно вы успокоитесь и придете в состояние равновесия и покоя.